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北京自行车出租
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自行车运动及保健    
自行车及其他运动所耗热量对照表  

 

各种运动所耗热量对照表

爬楼梯1500级（不计时） 250卡
快走（一小时8公里） 　　 555卡
快跑(一小时12公里） 700卡
单车(一小时9公里) 245卡
单车(一小时16公里) 415卡
单车(一小时21公里) 655卡
舞池跳舞 300卡
健身操 300卡
骑马 350卡
网球 425卡
爬梯机 680卡
手球 600卡
桌球 300卡
慢走(一小时4公里) 255卡
慢跑(一小时9公里) 655卡
游泳(一小时3公里) 550卡
有氧运动(轻度) 275卡
有氧运动(中度) 350卡
高尔夫球(走路自背球杆) 270卡
锯木 400卡
体能训练 300卡
走步机(一小时6公里) 345卡
轮式溜冰 350卡
跳绳 660卡
郊外滑雪(一小时8公里) 600卡
练武术 790卡

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